BARRE À TERRE, PILATES & PERSONAL TRAINING

La BARRE à TERRE : exercices au sol suivant le déroulement de la Barre Classique destinés à assouplir et renforcer la musculation sans danger pour le dos et les articulations du pratiquant. À partir de 12 ans.

Le PILATES : la méthode Pilates est une série d'exercices créés par Joseph Pilates (1880-1967) pour raffermir et renforcer le corps.

Le Pilates se concentre sur le travail du « centre » (ceinture lombaire et abdominaux,bassin et fessier). Il permet en même temps un travail de respiration profonde et d'étirement intense et global, en améliorant la coordination.

La méthode permet un éveil du corps et fait partie de ce qu'on appelle aujourd'hui les techniques « mind & body ».
Au fur et à mesure des séances, le physique devient plus tonique, plus souple et réapproprié à soi-même. Il est en harmonie avec l'esprit. Bénéfique pour tous les âges et mixte, cette technique peut se mettre en adéquation avec les désirs et les objectifs de chacun.

Le PERSONAL TRAINING : Préparation physique & remise en forme.

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